Investire sulla proattività

Step 4: INVESTIRE SULL’ESSERE PROATTIVI

Il 4° ed ultimo step per affrontare e gestire lo stress:

ESSERE PROATTIVI

Prima di tutto, cosa significa “essere proattivi”: la PROATTIVITA’  è, in poche parole, il segreto del successo! Essa è la capacità di mettere in atto -consapevolmente e responsabilmente- la reazione più appropriata in una certa situazione andando a pescare tra le proprie possibilità e risorse.

Come?
 DELEGARE 
AMMETTI a te stesso che non riesci a controllare e ad occuparti di ogni cosa quindi..  Leggi tutto »

Rilassare la mente

Step 3: RILASSARE LA MENTE

ll 3° step per affrontare e gestire lo stress:

RILASSARE LA MENTE

Come?
DEDICARSI A MEDITAZIONE, AROMATERAPIA, …   
Come accennato nei post precedenti, la MEDITAZIONE può essere un validissimo aiuto nelle situazioni di stress ed è efficace perché ci FA RENDERE CONSAPEVOLI 
 della nostra respirazione e ci INSEGNA A CONTROLLARLA VOLONTARIAMENTE. Non mi ripeterò ma gli obiettivi, nella meditazione, sono due: rilassarsi e mantenere questo stato di rilassamento senza sforzi.
L’OLFATTO 
 è il senso troppo spesso sottovalutato e invece ..  Leggi tutto »

Riflettere sul proprio stress

Step 1: RIFLETTERE SUL PROPRIO STRESS

Proviamo a spiegare, passo per passo, gli step per affrontare e gestire lo stress di cui abbiamo parlato nel precedente articolo. 

Cosa fare?
1. RIFLETTERE SUL PROPRIO STRESS

Come?
 Individuando le cause del proprio stress.
Per fare un salto in avanti, c’è sempre bisogno di muovere qualche passo indietro per prendere meglio lo slancio: quindi, prima di stare meglio, dobbiamo “guardare indietro” per individuare le possibili cause scatenanti (stressors) del nostro malessere…  Leggi tutto »