La narrazione

LA NARRAZIONE COME CURA

La narrazione non è solo un modo per RACCONTARE di noi all’altro ma anche un metodo per COMPRENDERSI e RIDEFINIRE la propria identità.
Nel corso del tempo si è compresa la necessità di abbracciare una medicina personalizzata e individualizzata che andasse incontro alle esigenze e alla singolarità di ognuno, piuttosto che basarsi solamente sui protocolli ‘uguali per tutti i tipi di pazienti’ tipici della ..  Leggi tutto »

Investire sulla proattività

Step 4: INVESTIRE SULL’ESSERE PROATTIVI

Il 4° ed ultimo step per affrontare e gestire lo stress:

ESSERE PROATTIVI

Prima di tutto, cosa significa “essere proattivi”: la PROATTIVITA’  è, in poche parole, il segreto del successo! Essa è la capacità di mettere in atto -consapevolmente e responsabilmente- la reazione più appropriata in una certa situazione andando a pescare tra le proprie possibilità e risorse.

Come?
 DELEGARE 
AMMETTI a te stesso che non riesci a controllare e ad occuparti di ogni cosa quindi..  Leggi tutto »

Rilassare la mente

Step 3: RILASSARE LA MENTE

ll 3° step per affrontare e gestire lo stress:

RILASSARE LA MENTE

Come?
DEDICARSI A MEDITAZIONE, AROMATERAPIA, …   
Come accennato nei post precedenti, la MEDITAZIONE può essere un validissimo aiuto nelle situazioni di stress ed è efficace perché ci FA RENDERE CONSAPEVOLI 
 della nostra respirazione e ci INSEGNA A CONTROLLARLA VOLONTARIAMENTE. Non mi ripeterò ma gli obiettivi, nella meditazione, sono due: rilassarsi e mantenere questo stato di rilassamento senza sforzi.
L’OLFATTO 
 è il senso troppo spesso sottovalutato e invece ..  Leggi tutto »